现代已故书道家潘伯鹰先生曾说过：“心中狂喜之时，写字不错使东谈主头脑冷静下来；心中郁恒【RMIAD-109】初体験 ひなの，写字不错使东谈主忘掉忧愁。我认为延年益寿，这算妙方”。潘先生的话谈出了字画使东谈主长命的真义：养神。

     练书道或绘制须有正确的姿势，作念到头部端正，两脚巩固，胸张背直，双臂伸开，腕平肘起，指实掌虚，五指皆力。运笔时更要念念想聚拢，息事宁人，废除杂念，插足天东谈主合一的无私意境，以求墨迹的完整。“全身元气心灵到毫端，定气先将两足安”，这个“气”，便是丹田之气。锻练字画动笔之前要气千里丹田，凝念念静气，万虑皆息，头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用，浑沌似有一股暖流纠合全身，当然就会写出挺拔鲜艳的字、画出多姿多彩的画来。

     字画养神，噜噜色与练气功异途同归。练气功时，贵在调神，静中求动，形神合一，心静体松，以意引气，似刚非刚，似柔非柔，刚柔相济。正像《黄帝内经》中说的：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”你看，这两者不恰是有异曲同工之妙么？

     研究标明，东谈主处于超然入静之境时，可使脑内分泌更多的“脑内吗啡”，这种由20多种内啡肽构成的神奇激素，不仅具有权臣的随意、镇痛作用，况兼使情面绪愉悦，擢升机体的免疫力，促进疾病自愈，并有抗虚弱的功效。

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